প্রতিদিন ২টা খেজুর খেলে কী হবে জানেন আমাদের দেশে রমজান মাসে খেজুর দিয়ে রোজা ভাঙার চল আছে। তবে সারা বছরই আপনি নিশ্চিন্তে খেতে পারেন এই ফল। খেজুর শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়, এর স্বাস্থ্যগত উপকারিতাও অনেক। স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের কাছে খেজুর সুপারফুড। যাঁরা প্রক্রিয়াজাত চিনি বা মিষ্টি খেতে অনিচ্ছুক, তাঁদের জন্য খেজুর সেরা বিকল্প। মাত্র এক সপ্তাহ দুটি করে খেজুর খেয়েই আপনি নিজের শরীরে আশ্চর্য পরিবর্তন লক্ষ করতে পারবেন। কী সেগুলো? চলুন জেনে নেওয়া যাক। জীবনযাপন ডেস্ক আপডেট: ২২ আগস্ট ২০২৪, ১৩: ১৮ খেজুরের ৯৮ শতাংশই শর্করা। প্রতিটি খেজুরে প্রায় ৬৬ ক্যালরি শক্তি পাওয়া যায় ছবি: পেক্সেলস ১. শক্তি পাবেন খেজুরের ৯৮ শতাংশই শর্করা। প্রতিটি খেজুরে প্রায় ৬৬ ক্যালরি শক্তি পাওয়া যায়। আমরা অনেকেই শারীরিক বা মস্তিষ্কজনিত পরিশ্রমের কারণে দুপুরের পরপরই ক্লান্ত হয়ে যাই। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অব ফুড, সায়েন্স অ্যান্ড নিউট্রিশনে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, খেজুর খেলে তাৎক্ষণিকভাবে শক্তি মেলে। ২. কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখবে খেজুরে ফ্যাট নেই বললেই চলে। খেজুর কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। ফলে আপনার
