Purstomadangapara Sador Dinjpur

  প্রতিদিন ২টা খেজুর খেলে কী হবে জানেন আমাদের দেশে রমজান মাসে খেজুর দিয়ে রোজা ভাঙার চল আছে। তবে সারা বছরই আপনি নিশ্চিন্তে খেতে পারেন এই ফল। খেজুর শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়, এর স্বাস্থ্যগত উপকারিতাও অনেক। স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের কাছে খেজুর সুপারফুড। যাঁরা প্রক্রিয়াজাত চিনি বা মিষ্টি খেতে অনিচ্ছুক, তাঁদের জন্য খেজুর সেরা বিকল্প। মাত্র এক সপ্তাহ দুটি করে খেজুর খেয়েই আপনি নিজের শরীরে আশ্চর্য পরিবর্তন লক্ষ করতে পারবেন। কী সেগুলো? চলুন জেনে নেওয়া যাক। জীবনযাপন ডেস্ক আপডেট: ২২ আগস্ট ২০২৪, ১৩: ১৮  খেজুরের ৯৮ শতাংশই শর্করা। প্রতিটি খেজুরে প্রায় ৬৬ ক্যালরি শক্তি পাওয়া যায় ছবি: পেক্সেলস ১. শক্তি পাবেন খেজুরের ৯৮ শতাংশই শর্করা। প্রতিটি খেজুরে প্রায় ৬৬ ক্যালরি শক্তি পাওয়া যায়। আমরা অনেকেই শারীরিক বা মস্তিষ্কজনিত পরিশ্রমের কারণে দুপুরের পরপরই ক্লান্ত হয়ে যাই। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অব ফুড, সায়েন্স অ্যান্ড নিউট্রিশনে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, খেজুর খেলে তাৎক্ষণিকভাবে শক্তি মেলে। ২. কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখবে খেজুরে ফ্যাট নেই বললেই চলে। খেজুর কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে...

  ফ্যাশন মেয়েদের ব্যাগের যেমন ধারা চলছে এখন জীবনযাপন ডেস্ক প্রকাশ: ২৩ আগস্ট ২০২৪, ১১: ০০ একেক সময় ব্যাগের ধারা থাকে একেক রকম। ছবি : নকশা অনেকের পছন্দ পুরো দুনিয়া নিয়ে ঘোরা, তাঁর দরকার বড় হাতব্যাগ। কেউ আবার একান্ত না হলেই নয়, এমন জিনিস নিয়ে ঘুরতে স্বচ্ছন্দ, মাঝারি বা ছোট একটা ব্যাগেই তাঁর চলে। প্রয়োজন যা-ই থাক, একটা হাতব্যাগ কিন্তু চাই-ই চাই। দরকারি এই জিনিসই আবার অনেক আগেই নিজেকে স্টাইলিশ অনুষঙ্গ হিসেবে প্রতিষ্ঠা করেছে। একেক সময় ব্যাগের ধারা থাকে একেক রকম। হাতের মুঠোয় এঁটে যাবে, এমন ব্যাগের পাশাপাশি বিশাল আকারের ব্যাগ—চলতি ধারায় এখন দুটিই চলছে। শুধু স্থান আর সময় বুঝে বেছে নিলেই হবে।   ক্রস বডি ব্যাগগুলো সব বয়সের নারীর মধ্যেই বেশ জনপ্রিয়তা পেয়েছে। ছবি : নকশা  ব্যাগ উপচানো জিনিস বড় আকারের ব্যাগ এখন জনপ্রিয়। এ কারণে দোকানগুলোয়ও বেড়েছে এ ধরনের ব্যাগ। পাশ্চাত্যের বিভিন্ন ফ্যাশন অনুষ্ঠানে বড় ব্যাগের এই ধারা ভিন্ন আঙ্গিকে তুলে ধরা হয়েছিল। ব্যাগ উপচে জিনিস পড়ে যাচ্ছে, সেসব জিনিসসহ ব্যাগগুলো একরকম পাঁজাকোলা করে ধরে র‌্যাম্পে হাঁটছিলেন মডেলরা। ডিজাইনাররা মনে করছেন, বেশ কয়েক বছ...

  সুখ-দুঃখ, আনন্দ-বেদনা, প্রশান্তি -অশান্তি—সব মিলিয়েই তো বেঁচে থাকাটা দারুণ! অবশ্য সব দিন এক রকম যায় না। সব দিন মনের আকাশের রংটা একই থাকে না। হয়তো মন খারাপ করার মতো তেমন কোনো বড় কারণ নেই, তবু কেমন যেন একটা বিষণ্নতা ছড়িয়ে থাকে কোনো কোনো দিন সেই আকাশটা জুড়ে। কেন এমন হয়? রাফিয়া আলম প্রকাশ: ২২ আগস্ট ২০২৪, ১৬: ৩৬ কোনো ভালো লাগা বা আনন্দের কাজ করার পর মস্তিষ্কে ডোপামিনের নিঃসরণ বহুগুণে বেড়ে যায়। এর ফলে আমাদের মস্তিষ্কে সুখানুভূতি তৈরি হয় (প্রতীকী ছবি) ছবি: পেক্সেলস হ্যাপি হরমোনের মধ্যে সবচেয়ে আলোচিত হরমোন হলো ডোপামিন। কোনো ভালো লাগা বা আনন্দের কাজ করার পর মস্তিষ্কে ডোপামিনের নিঃসরণ বহুগুণে বেড়ে যায়। এর ফলে আমাদের মস্তিষ্কে সুখানুভূতি তৈরি হয়। যেমনটি হয় প্রাণ খুলে হাসলে, পছন্দের খাবার খেলে, গান শুনলে, প্রিয় মানুষের সাহচর্যে গেলে, প্রিয় দল খেলায় জিতলে, অফিসে বস বা সহকর্মীর প্রশংসা পেলে, প্রেমে পড়লে। ভালো অনুভব করার জন্য দেহে ডোপামিনের মাত্রা থাকতে হয় ঠিকঠাক। এ হলো ভালো থাকার হরমোন। প্রাকৃতিকভাবে ডোপামিনের মাত্রা বাড়ানোর পদ্ধতিগুলো বেশ সহজ। তবে সব পদ্ধতি আবার স্বাস্থ্যকরও নয়। স্বাস্থ্যকর ...